Cuaca Juni-Juli akhir-akhir ini rasanya kayak lagi di dalam oven. Baru jalan 10 menit udah keringetan, tenggorokan serasa gurun. Godaan paling besar? Mampir beli es teh manis, boba, atau minuman kemasan yang dingin dan manis. Enak sih iya, tapi sayangnya bikin cepat haus lagi, dompet tipis, dan badan gampang lemas.
Jurnalistik Anggi Yulinda (Photo: )
Padahal, ada minuman lain yang lebih seger, lebih murah, dan lebih ngebantu cegah dehidrasi. Coba 3 resep ini, modalnya di bawah 10 ribu dan bisa bikin sendiri di rumah:
1. Es Kelapa Muda + Jeruk Nipis
Kombinasi klasik yang nggak pernah salah. Air kelapa punya elektrolit alami buat ganti cairan tubuh yang hilang karena keringat. Tambahin perasan jeruk nipis biar rasanya lebih segar dan ada vitamin C. Dinginkan di kulkas, nggak perlu gula tambahan karena air kelapa udah manis alami.
2. Infused Water Mentimun + Mint
Kalau bosen sama air putih, ini solusinya. Iris tipis ½ mentimun, masukkan ke botol air + beberapa lembar daun mint. Diamkan 1 jam di kulkas. Rasanya jadi seger, wangi, dan bikin pengen minum lebih banyak. Mentimun juga bantu dinginin suhu tubuh dari dalam.
3. Es Lemon Madu + Jahe Geprek
Buat yang suka rasa anget-seger. Geprek 1 ruas jahe, seduh air panas, tambahin perasan ½ lemon dan 1 sendok madu. Dinginkan dulu baru kasih es batu. Jahe bantu cegah masuk angin pas AC sekolah terlalu dingin, lemon kasih vitamin C, madu kasih rasa manis alami.
Tips Tambahan:
Bawa tumbler ke sekolah dan isi ulang pakai salah satu minuman di atas. Lebih hemat daripada beli minuman 15 ribuan tiap hari, dan badan juga nggak kaget karena gula berlebihan.
Musim panas nggak harus dilawan sama gula berlebih. Kadang minuman paling seger itu yang paling simpel. Selain bikin badan lebih enak, dompet juga aman.
Seperti kata pepatah, “Air adalah sumber kehidupan.”Jadi sebelum beli minuman manis, coba tanya dulu: badanku butuh yang seger atau butuh gula?